Wahyu menyebut puncak pengadaan beras Bulog terjadi pada tahun 2009 dan 2012, di mana pada masa itu Bulog berhasil menyerap 3,64 juta ton beras dari dalam negeri. Angka ini menjadi capaian tertinggi dalam sejarah pengadaan beras Bulog.
Tahun 2013 angka itu turun menjadi 3,48 juta ton.
“Puncak realisasi pengadaan, kami laporkan, di 2009 dan 2012 dengan capaian 3,6 juta ton,” ungkap Wahyu dalam Rapat Dengar Pendapat (RDP) bersama Komisi IV DPR RI, Selasa (4/2/2025).
Namun, selepas tahun 2012, Bulog mulai menghadapi tantangan. Realisasi pengadaan beras menunjukkan tren penurunan secara bertahap. Wahyu menjelaskan, penurunan ini disebabkan oleh berbagai faktor.
Meski menghadapi penurunan, Wahyu menegaskan data fluktuasi serapan beras selama 24 tahun terakhir ini justru menjadi bahan evaluasi penting bagi Bulog untuk merancang strategi ke depan.
“Data ini menjadi dasar bagi strategi pengadaan di tahun 2025,” ujarnya.
Sebagaimana diketahui, Bulog kini tengah mempersiapkan sejumlah langkah untuk memastikan target pengadaan beras sebanyak 3 juta ton di tahun 2025 bisa tercapai. Beberapa di antaranya adalah penguatan sinergi dengan petani dan kelompok tani, serta optimalisasi infrastruktur pengolahan gabah dan beras.
Lebih lanjut, Wahyu melaporkan bahwa hingga 3 Februari 2025, realisasi pengadaan dalam negeri sudah mencapai 18,3 ribu ton. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan periode yang sama pada tahun sebelumnya.
“Peningkatan signifikan ini mencerminkan optimalisasi strategi Bulog dalam memperkuat serapan awal tahun, khususnya untuk mendukung pencapaian target yang telah ditentukan,” pungkasnya.
Lokasi pangkalan resmi Pertamina bisa dicari menggunakan fitur yang tersedia di website Pertamina. Fitur mencari lokasi penjualan LPG 3 kg terdekat bisa diakses lewat HP dan laptop.
Namun, pencarian menggunakan perangkat mobile seperti HP lebih mudah karena memberikan titik lokasi pengguna lebih akurat.
Berikut cara mencari lokasi pangkalan LPG 3 kg terdekat secara online:
Buka laman https://subsiditepatlpg.mypertamina.id/infolpg3kg atau langsung kunjungi link ini.
Klik tanda panah di tombol Lokasi Pangkalan Terdekat
Klik Izinkan Lokasi
Cari lokasi pangkalan terdekat dari lokasi Anda
Klik Rute untuk arah menuju lokasi pangkalan LPG 3 kg terdekat
Aturan larangan pengecer menjual LPG 3 kg membuat warga harus antre di sejumlah agen resmi LPG. Menteri ESDM Bahlil Lahadalia menjelaskan, bahwa alasan pengecer tak lagi mendapatkan LPG 3 Kg lantaran, pihaknya mendapatkan laporan bahwa subsidi LPG 3 kg tidak sasaran.
“Mohon Maaf gak bermaksud curiga. Tapi ada suatu kelompok orang beli LPG 3 kg dengan jumlah yang tidak wajar. Ini untuk harganya naik, harganya dimainkan dalam menerbitkan. Ini kita buat regulasi,” terang Menteri Bahlil dalam Konfrensi Pers Kinerja Sektor ESDM, Senin (3/2/2025).
Tak hanya itu, Bahlil beralasan, dengan masyarakat membeli LPG 3 Kg di pangkalan, pemerintah bisa mengontrol harga LPG 3 Kg sesuai dengan HET yang ditentukan
“Saya meminta kepada pengecer untuk beralih, agar pengecer yang memenuhi syarat bisa dinaikkan statusnya jadi pangkalan, supaya bisa kita mengontrol harga,” ungkap Bahlil.
Kepala Komunikasi Kepresidenan (PCO) Hasan Nasbi buka suara mengenai kebijakan Kementerian ESDM yang mewajibkan semua pengecer gas LPG 3 kilogram, melakukan pendaftaran sebagai pangkalan resmi Pertamina 1 Februari 2025.
Menurutnya aturan ini positif untuk diterapkan, agar pendistribusian elpiji bisa dipantau dan dapat tepat sasaran.
“Kementerian ESDM justru mendorong pengecer ini mendaftar menjadi agen resmi. Sehingga posisi mereka bisa diformalkan, dan pendistribusian elpiji 3 kilogram bisa di tracking, agar tepat sasaran,” kata Hasan, dalam pesan singkat, Senin (3/2/2025).
Ini diyakini dapat menghindari konflik yang semakin dalam. Beijing akan menentang tarif Presiden Donald Trump dan membawa masalah ini ke meja Organisasi Perdagangan Dunia (WTO).
China menegaskan akan mengambil “tindakan balasan” yang tidak ditentukan sebagai tanggapan atas pengenaan tarif tersebut. Hal ini diungkapkan oleh Kementerian Keuangan dan Perdagangan China.
Mengutip dari CNA, Kementerian Perdagangan China bahkan mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa langkah Trump “sangat melanggar” aturan perdagangan internasional, mendesak AS untuk “terlibat dalam dialog yang jujur dan memperkuat kerja sama”.
Mengajukan gugatan hukum ke WTO akan menjadi langkah yang sebagian besar bersifat simbolis yang juga telah diambil Beijing terhadap tarif kendaraan listrik buatan China oleh Uni Eropa.
Selama berminggu-minggu, juru bicara Kementerian Luar Negeri China Mao Ning mengatakan Beijing yakin tidak ada pemenang dalam perang dagang.
Tidak hanya China, Trump juga memutuskan pengenaan tarif 25% untuk Kanada dan Meksiko. Ketetapan ini sudah dituangkan dalam perintah presiden yang diteken Trump pada Sabtu kemarin (1/2/2025).
Dalam pernyataannya, Trump menekankan bahwa Beijing perlu menghentikan aliran fentanil, opioid yang mematikan, ke Amerika Serikat. Terkait dengan fentanil, China menolak dengan tajam.
“Fentanil adalah masalah Amerika,” kata Kementerian Luar Negeri China. “Pihak China telah melakukan kerja sama antinarkotika yang ekstensif dengan Amerika Serikat dan mencapai hasil yang luar biasa.”
Kanada dan Meksiko Siapkan Balasan
Sementara itu, Kanada dan Meksiko juga telah mengumumkan rencana untuk membalas.
Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau mengatakan negaranya akan membalas tarif baru Trump dengan mengenakan tarif sebesar 25% pada barang-barang AS mulai dari minuman hingga peralatan.
Ketika hubungan antara sekutu lama yang berbagi perbatasan darat terpanjang di dunia mencapai titik terendah, Trudeau mengatakan dalam konferensi pers bahwa ia akan mengenakan tarif pada barang-barang AS senilai C$155 miliar (US$107 miliar).
Tarif senilai C$30 miliar akan mulai berlaku pada hari Selasa, hari yang sama dengan tarif Trump, dan bea masuk pada sisa C$125 miliar dalam 21 hari, katanya.
Adapun, Presiden Meksiko Claudia Sheinbaum telah memerintahkan tarif pembalasan. Dalam posting yang panjang di X, Sheinbaum mengatakan pemerintahnya menginginkan dialog daripada konfrontasi dengan tetangganya ini, tetapi Meksiko terpaksa menanggapi dengan cara yang sama.
“Saya telah menginstruksikan menteri ekonomi saya untuk melaksanakan rencana B yang telah kami kerjakan, yang mencakup tindakan tarif dan non-tarif untuk membela kepentingan Meksiko,” tulis Sheinbaum, tanpa merinci barang-barang AS apa yang akan menjadi target pemerintahnya.
President Director & Managing Director Mobility Shell Indonesia, Ingrid Siburian menyampaikan, kekosongan stok BBM di beberapa SPBU Shell tersebut disebabkan oleh kendala dalam pengadaan dan penyaluran BBM ke sejumlah wilayah di Jakarta.
Berdasarkan pantauan CNBC Indonesia, SPBU Shell di kawasan Mampang, Jakarta Selatan, jenis BBM Shell Super, V-Power, dan V-Power Diesel kosong.
Begitu juga dengan SPBU di daerah Pondok Cabe, Tangerang Selatan, produk BBM Shell Super, V-Power Diesel, dan V-Power Nitro juga terpantau kosong. SPBU hanya menjual produk Shell V-Power.
Bahkan, di SPBU Fatmawati, Jakarta Selatan, terpantau semua stok BBM Shell kosong.
Meski beberapa produk BBM mengalami stok kosong, Ingrid memastikan bahwa Shell tetap beroperasi untuk melayani pelanggan dengan layanan lain yang tersedia. Misalnya seperti layanan Shell Select dan bengkel.
“Kami mohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi,” kata Ingrid.
Kelangkaan serupa juga terjadi pada SPBU BP-AKR yang berlokasi di Jalan Margonda Raya, Depok hanya memiliki stok untuk jenis BP Diesel. Sementara itu, produk BBM lainnya seperti BP Ultimate dan BP 92 tampak kosong.
Salah satu petugas SPBU yang berjaga di lokasi mengkonfirmasi keterbatasan stok. Meski demikian, ia belum dapat memastikan kapan pasokan BBM di SPBU tersebut kembali normal.
“Ada keterbatasan stok, kurang tahu sampai kapan. Tapi masih ada beberapa SPBU BP lainnya yang memiliki stok. Bisa coba hubungi customer service untuk informasi lebih lanjut,” ujarnya ditemui, dikutip Jumat (31/1/2025).
Tak cuma di Depok, stok BBM BP-AKR di wilayah Lenteng Agung serta Kalibata, Jakarta Selatan juga tidak ada, khususnya untuk jenis BP 92 dan BP Ultimate.
Kondisi ini menambah daftar SPBU swasta yang mengalami keterbatasan stok BBM. Terutama setelah sebelumnya juga terjadi pada jaringan SPBU Shell di beberapa wilayah Jakarta.
Harga BBM Naik 1 Februari 2025
Kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) nonsubsidi terjadi di seluruh Indonesia. PT Pertamina (Persero), Shell Indonesia, BP-AKR, dan Vivo Energy Indonesia kompak menyesuaikan harga jual. Berikut daftar terbarunya:
Tidak adanya pagar bukan sekadar soal desain rumah, tetapi juga mencerminkan gaya hidup, norma sosial, serta regulasi yang berlaku.
Artikel ini akan mengulas berbagai alasan di balik tren rumah tanpa pagar di Amerika dan bagaimana hal tersebut mencerminkan budaya serta cara berpikir masyarakatnya.
1. Kebiasaan Tanpa Pagar
Dalam budaya hunian di Amerika, pagar bukanlah elemen yang umum ditemukan pada rumah pribadi. Biasanya, pagar lebih sering digunakan di fasilitas umum atau area yang membutuhkan keamanan khusus, seperti instalasi militer.
Bahkan, memasang pagar tinggi di sekitar rumah masih dianggap sebagai sesuatu yang tidak lazim.
Jika pun ada pagar, umumnya hanya berupa pagar dekoratif pendek yang lebih berfungsi sebagai elemen estetika dibandingkan sebagai pembatas nyata.
2. Aturan Setempat
Setiap daerah di Amerika memiliki peraturan tersendiri terkait kepemilikan rumah, termasuk regulasi mengenai pagar, pemeliharaan halaman, hingga elemen dekoratif lainnya.
Selain itu, aturan zonasi juga membatasi hal-hal yang boleh atau tidak boleh dilakukan dalam suatu kawasan pemukiman.
Di beberapa lokasi, ada ketentuan yang melarang pemasangan pagar tanpa izin resmi dari otoritas setempat. Karena proses pengajuan izin bisa cukup rumit dan memakan waktu, banyak pemilik rumah memilih untuk tidak memasang pagar sama sekali.
3. Faktor Keamanan
Banyak rumah di Amerika terbuat dari bahan seperti kayu dan papan plester, yang mudah terbakar. Oleh karena itu, risiko kebakaran menjadi perhatian utama.
Keberadaan pagar bisa menghambat akses kendaraan pemadam kebakaran dalam menangani keadaan darurat, sehingga lebih banyak rumah yang memilih untuk tetap terbuka agar layanan darurat bisa lebih cepat menjangkau lokasi jika terjadi kebakaran.
4. Pertimbangan Estetika
Banyak masyarakat Amerika menganggap pagar di bagian depan rumah dapat mengurangi nilai estetika lingkungan. Sebagai gantinya, mereka lebih memilih untuk memasang pagar di halaman belakang guna menciptakan ruang pribadi bagi keluarga.
Hal ini tidak hanya membuat tampilan rumah lebih menarik, tetapi juga memungkinkan anak-anak bermain dengan aman di area tertutup tanpa mengurangi keindahan kawasan perumahan.
5. Biaya Besar
Alasan lain mengapa rumah di Amerika umumnya tidak memiliki pagar adalah faktor biaya. Pemasangan pagar membutuhkan anggaran yang cukup besar, mulai dari pembelian material hingga biaya tenaga kerja jika tidak dilakukan sendiri.
Selain itu, proses perizinan di beberapa daerah dapat menambah pengeluaran dan kerumitan administratif. Dengan tidak memasang pagar, pemilik rumah dapat menghemat biaya sekaligus menghindari prosedur administratif yang berbelit-belit.
Semula, Bahlil memberikan tanggapan terkait adanya survei suatu lembaga yang memberikan penilaian buruk terhadap kinerjanya di Kementerian ESDM. Penilaian tersebut diberikan lantaran belum ada kebijakan yang pas dalam mengakselerasi energi baru terbarukan, termasuk program pensiun dini PLTU.
Padahal menurut Bahlil, untuk merealisasikan program pensiun dini PLTU tidak mudah dan membutuhkan pendanaan yang cukup besar. Sementara, komitmen dari lembaga pembiayaan yang digaung-gaungkan selama ini justru belum satupun yang masuk ke Indonesia.
“Dalam hati saya, ini pesanan asing kah? Ini kolonial baru di bangsa ini. Masa kita disuruh paksa untuk mempensiunkan PLTU-PLTU itu? Siapa membiayai? Dijanji ada lembaga donor yang membiayai. Mana ada? Sampai sekarang belum ada. Zero,” kata Bahlil dalam acara Beritasatu Outlook 2025, Kamis (30/1/2025).
Oleh sebab itu, alih-alih fokus pada akselerasi peningkatan EBT di dalam negeri, Bahlil lebih menekankan pentingnya memprioritaskan ketahanan energi domestik.
“Masa kita harus memaksa dana APBN atau PLN membuat bond baru lagi untuk membiayai itu? Kita mau tapi ada uangnya dulu. Kalau gak ada duitnya, ya sorry bos. Kita harus memproteksi kebutuhan dalam negeri dulu. Jadi harus fair,” tambahnya.
Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa Anda aplikasikan jika Anda berniat menon-aktifkan alat pembayaran ini.
1. Habiskan reward
Cek berapa sisa reward yang masih bisa dimanfaatkan. Biasanya reward yang didapatkan ini bisa memberikan keuntungan bagi Anda.
Mungkin saja pemilik kartu bisa mendapatkan barang gratis dari sisa reward yang dimiliki. Akan tetapi beberapa jenis kartu kredit lain memiliki reward yang berupa poin, yang dapat ditukarkan dengan merchandise dari bank.
Ingat, reward ini masih berlaku ketika kartu Anda aktif. Jika Anda sudah menutupnya, maka hanguslah sudah reward-reward yang Anda miliki.
2. Lunasi semua tagihan
Pastikan tagihan kartu kredit Anda sudah lunas semua. Jangan berharap Anda bisa menutup kartu kredit Anda sebelum tagihan Anda selesai terbayarkan, dan jangan pula mengabaikan soal biaya tahunan dan beban-beban bunga yang diberikan pada Anda.
Ketika tagihan-tagihan ini belum terbayar, maka mustahil kartu kredit Anda bisa ditutup. Jadi, sekali lagi jangan biarkan semua tagihan ini tidak terbayar ya.
3. Non-aktifkan fitur auto-debet untuk sistem pembayaran
Beberapa pemegang kartu kredit memang sering mengaktifkan fitur ini agar tidak repot ketika tagihan muncul. Terutama bagi mereka yang memanfaatkan uang di tabungannya untuk pembayaran listrik, telepon, dan sebagainya termasuk kartu kredit.
Intinya, bank penerbit kartu kredit Anda juga harus tahu bahwa fitur ini sudah dinonaktifkan. Hal itu wajib dilakukan agar tidak ada lagi tagihan yang dikirimkan pada Anda.
4. Minta bukti tertulis penutupan kartu kredit
Jangan lupakan poin terakhir ini. Setelah Anda melunasi segala kewajiban Anda, pastikan Anda mendapat bukti tertulis dari kegiatan tersebut dari bank terkait.
Dokumen tertulis ini mutlak harus diamankan sebagai bukti bahwa kartu kredit Anda telah tertutup dan semua sisa tagihan telah dilunasi, sekaligus menjadi penyelamat jika sewaktu-waktu Anda masih memperoleh tagihan kartu kredit yang telah ditutup.
Pemerintah pun telah menetapkan Hari Raya Imlek sebagai hari libur nasional. Sehingga, setiap warga Tionghoa yang merayakan Imlek dapat leluasa melakukan serangkaian tradisi, termasuk berdoa di klenteng maupun sekadar berkumpul makan bersama keluarga.
Menikmati libur Hari Raya Imlek juga bisa dilakukan dengan berbagai kegiatan lain, seperti menonton film. Film-film bertema Imlek bisa jadi pilihan misalnya, sehingga bisa semakin menambah kesan suasana Imlek.
Film-film tersebut menggambarkan tradisi seperti berkumpul bersama keluarga, menikmati hidangan khas, dan menjalankan kebiasaan budaya, sehingga mengingatkan kita pada esensi Imlek.
Bagi yang tidak dapat berkumpul dengan orang tersayang, film-film ini dapat menghadirkan kenangan manis tentang kebiasaan lama.
Selain itu, cerita-cerita dalam film tersebut menjadi media menarik untuk memperkenalkan budaya Imlek kepada orang lain.
Tema-tema seperti kebersamaan, kesempatan baru, dan keberuntungan sering hadir dalam film Imlek, menjadikannya sarana refleksi sekaligus hiburan. Film-film ini memberikan nilai lebih pada perayaan dengan menghadirkan makna mendalam dan kenangan berkesan.
Berikut 10 rekomendasi film bernuansa Imlek terbaik sepanjang masa:
1. Kung Fu Panda
Po si panda (Jack Black) bekerja di toko mie keluarganya dan bermimpi menjadi ahli kung-fu. Mimpinya menjadi kenyataan ketika, tanpa diduga, dia harus memenuhi ramalan kuno dan mempelajari keterampilan dengan idolanya, Furious Five. Po membutuhkan semua kebijaksanaan, kekuatan, dan kemampuan yang bisa dia kumpulkan untuk melindungi rakyatnya dari macan tutul salju yang jahat.
2. Ip Man
Selama invasi Jepang ke Cina, seorang seniman bela diri kaya terpaksa meninggalkan rumahnya ketika kotanya diduduki. Dengan sedikit sarana untuk menafkahi diri mereka sendiri, Ip Man dan anggota kota yang tersisa harus menemukan cara untuk bertahan hidup. Pada tahun 1930-an di Tiongkok, kota Foshan adalah pusat seni bela diri Kung Fu yang legendaris.
3. Everything Everywhere All At Once
Film ini berkisah tentang petualangan aksi fiksi ilmiah yang lucu dan berhati besar tentang seorang wanita Tionghoa-Amerika yang kelelahan (Michelle Yeoh) yang tampaknya tidak bisa menyelesaikan pembayaran pajaknya.
4. Over the Moon
Seorang gadis bernama Fei Fei diberitahu legenda dewi Bulan Chang’e yang meminum ramuan untuk keabadian, menyebabkan dia menjadi dewi dan naik ke Bulan tanpa kekasihnya Houyi, dan menunggunya di sana.
Dalam persiapan untuk Festival Bulan tahunan, Fei Fei, seorang anak berusia 7 tahun, dan keluarganya membuat kue bulan untuk desa. Namun, ibu Fei Fei jatuh sakit, dan memberi putrinya seekor kelinci putih bernama Bungee. Dia meninggal ketika Fei Fei berusia 9 tahun.
5. A Simple Life
Terinspirasi oleh kisah nyata, film ini menceritakan tentang hubungan yang mengharukan antara seorang tuan muda dari keluarga besar, Roger (Andy Lau) dan pelayan keluarga yang membesarkannya, Sister Peach (Deannie Yip).
6. Fat Choi Spirit
Berpusat di sekitar master Mahjong, Andy, dan urusannya dengan mantan pacarnya, keluarga yang terasing dan geng lokal.
7. Little Big Soldier
Film ini mengisahkan ketika masa-masa tergelap di China, ketika panglima perang yang kejam mengobarkan pertempuran untuk memuaskan agresi mereka yang tak ada habisnya. Jutaan nyawa telah tewas, dan mereka yang selamat hanya memiliki dua pilihan untuk membunuh atau dibunuh.
Batalyon negara berperang Liang dan Wei bertabrakan dalam pertumpahan darah yang berlangsung dari fajar hingga senja. Hanya dua orang yang tersisa, seorang prajurit berjalan kaki dari Liang dan saingan Jenderal dari Wei.
8. The Farewell
Billi tinggal di New York bersama orang tuanya Haiyan (Tzi Ma) dan Jian (Diana Lin) tetapi tetap cukup dekat dengan neneknya di China, Nai Nai (Shuzehen Zhou) dan berbicara di telepon sepanjang waktu.
Billi mendapat telepon dari Nai Nai di pagi hari di NYC dan diributkan seperti yang dilakukan semua nenek atas cucu mereka. Apa yang tidak diberitahukan Nai Nai kepadanya adalah, dia berada di rumah sakit untuk beberapa tes ditemani oleh saudara perempuannya, Nai Nai Kecil (Hong Lu).
9. Kung Fu Hustle
Di Shanghai selama tahun 1930-an, Brother Sum (Danny Chan Kwok-Kwan), pemimpin Geng Kapak Mematikan, menjalankan kendali atas kota, secara terbuka membunuh siapa pun yang menghalangi jalannya.
Sum tidak menghormati hukum dan membunuh pemimpin geng buaya (Feng Xiaogang) tepat di depan kantor polisi untuk memiliki kendali penuh atas kota. Dia meninggalkan kekacauan itu untuk dibersihkan polisi.
10. Crouching Tiger, Hidden Dragon: Sword of Destiny
Di Dinasti Qing abad ke-18 di Tiongkok, Li Mu Bai (Chow Yun-fat) adalah pendekar pedang Wudang, dan Yu Shu Lien (Michelle Yeoh) mengepalai perusahaan keamanan swasta.
Yu Shu Lien dan Li Mu Bai lama memiliki perasaan satu sama lain, tetapi karena Shu Lien telah bertunangan dengan teman dekat Mu Bai, Meng Sizhao sebelum kematiannya.
Shu Lien dan Mu Bai merasa terikat oleh kesetiaan kepada Meng Sizhao dan tidak bertindak berdasarkan perasaan mereka satu sama lain.
Walaupun tentu keberhasilan mengenyam pendidikan hingga ke tingkat yang lebih tinggi sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari gizi, kesejahteraan sosial, hingga akses pendidikan.
Menariknya, berdasarkan data yang tercatat dari Badan Pusat Statistik (BPS) pada 2024, bukan suku Jawa yang menjadi pencetak sarjana terbanyak. Padahal bisa dibilang dari segi jumlah penduduk dan juga akses pendidikan, wilayah Jawa memiliki rangking di atas wilayah lain di Indonesia.
BPS mencatat Batak berada di peringkat teratas sebagai suku dengan jumlah lulusan sarjana terbanyak di Indonesia pada 2024. Sebagai informasi, suku Batak berasal dari Sumatra Utara dan kini telah tersebar di banyak wilayah Indonesia.
Di posisi kedua diisi oleh suku Minangkabau dengan kontribusi secara yang nyaris sama dengan Batak. Minang merupakan suku mayoritas di wilayah Sumatra Barat.
Sementara itu, suku Jawa berada di peringkat 10 dengan kontribusi terpaut jauh dengan Batak dan Minang, yakni 9,56%. Berikut ini merupakan daftar lengkap suku dengan sarjana terbanyak di Indonesia menurut data BPS.
Pengamat sosial, Togar Butar-Butar menjelaskan hal ini dapat terjadi karena masyarakat Batak kuat dan konsisten untuk meningkatkan kecerdasan intelektual agar dapat menopang kecerdasan kultural mereka. Hal ini terjadi secara turun temurun.
Selain itu, suku Batak juga sangat menekankan keturunan yang sukses, kekayaan, kehormatan sosial. Dengan demikian, suku Batak terus mendorong anak dan keturunan mereka untuk melanjutkan pendidikan yang lebih tinggi.
Ini menjadi dorongan dan motivasi bagi suku lainnya untuk semakin aktif memprioritaskan pendidikan, karena pendidikan tidak hanya menjadi jalan untuk kesuksesan individu tetapi juga cara untuk memajukan suku dan bangsa.
Dengan fokus pada peningkatan akses dan kualitas pendidikan, setiap suku dapat mencatatkan kontribusi yang lebih besar di masa mendatang.
Jika Anda termasuk di antara jutaan orang yang membuat resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan, berolahraga atau makan lebih baik, maka berbahagialah dan tetap konsisten untuk melakukannya, karena itu adalah salah satu cara untuk melawan penyakit jantung.
Ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, AS, Kyla Lara-Breitinger mengatakan, cara itu mungkin terdengar sederhana. Namun, sangat ampuh untuk melawan penyakit jantung yang biasanya muncul saat berusia tua.
“Kebiasaan seperti merokok, pola makan yang buruk, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menjadi pondasi untuk penyakit jantung berkembang, jauh sebelum gejala muncul,” kata Lara-Breitinger dilansir Channel News Asia, Minggu (26/1/2025).
Ahli jantung di Fakultas Kedokteran Feinberg di Universitas Northwestern, Sadiya Khan, mengatakan, supaya bisa konsisten untuk menjalani hidup sehat dan melawan penyakit jantung, pemeriksaan kesehatan secara rutin menjadi penting, untuk mengetahui tekanan darah, kadar kolesterol, hingga kadar gula darah.
“Jadi mulailah dengan mengunjungi dokter untuk memeriksakan ukuran-ukuran kadar yang bisa mendeteksi risiko penyakit jantung itu,” ucap Sadiya Khan.
Berikut ini 5 cara yang dapat dilakukan untuk melawan penyakit jantung di usia tua:
1. Berhentilah merokok
American Heart Association mencatat, kebiasaan merokok bertanggung jawab atas sekitar sepertiga dari semua kematian yang terkait dengan penyakit jantung.
Merokok menyebabkan peradangan, meningkatkan penumpukan plak dan membuat plak lebih mungkin pecah dan membentuk gumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Rokok elektrik atauvape juga mengandung nikotin dan zat lain yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
2. Tangga bisa melindungi Anda dari penyakit jantung
Khan mengatakan, salah satu tips utama untuk terhindar dari penyakit jantung, setelah berhenti merokok, adalah berolahraga secara rutin, meski itu ringan. Misalnya, dengan cara konsisten naik turun tangga.
Olahraga teratur memperkuat otot jantung dan membuat tubuh lebih efisien dalam menarik oksigen keluar dari darah. Ini juga menurunkan tekanan darah dan kadar glukosa serta membantu mengurangi kelebihan lemak tubuh yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan gangguan metabolisme lainnya.
3. “Warteg” bisa jaga kesehatan Anda
Para ahli jantung merekomendasikan untuk mengkonsumsi real food, atau bukan makanan olahan untuk terhindar dari penyakit mematikan seperti serangan jantung dan stroke. Biasanya, real food disajikan oleh tempat makan yang langsung memproses bahan makanan tanpa harus diawetkan terlebih dahulu, seperti yang kerap disajikan oleh tempat makanan yang memasak langsung sajiannya, layaknya warteg.
Mengganti makanan ultraolahan dengan pilihan yang kurang diproses juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya obesitas atau diabetes, yang keduanya meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Tidur 7-9 jam sehari
Waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per hari yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan jantung, kata Lara-Breitinger. Kurang tidur meningkatkan hormon stres yang bisa meningkatkan peradangan akibat penumpukan plak di arteri.
Ini dapat mengganggu ritme sirkadian Anda dan mengganggu metabolisme Anda, yang menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin dan, akhirnya, diabetes tipe 2, kata Lara-Breitinger.
Banyak hal yang dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak, misalnya mengkonsumsi kafein berlebih di siang hari dan jadwalkan waktu bebas layar untuk bersantai sebelum tidur.
5. Hindari alkohol
Konsumsi alkohol meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan dan dapat meningkatkan kadar lemak tertentu yang dikenal sebagai trigliserida, yang dalam jumlah tinggi telah dikaitkan dengan penumpukan lemak pada dinding arteri.
Minum berlebihan juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, aritmia dan gagal jantung, kata Dr Jennifer Haythe, seorang ahli jantung di NewYork-Presbyterian / Columbia University Irving Medical Center.
“Alkohol sebenarnya adalah racun bagi jantung,” kata Dr Haythe. Dia mendorong pasiennya untuk menjauhkan diri atau secara signifikan membatasi asupan alkohol, misalnya mengurangi minum mereka menjadi hanya satu malam seminggu. Dia merekomendasikan agar pasien dengan gagal jantung berhenti minum sama sekali.
